Sobre livro:
Quem tem filhos já sabe, todos os dias são uma caixinha de surpresas. E de desafios também: é preciso acalmá-los quando fazem birra, pô-los a dormir à noite ou tranquilizá-los antes de um teste (sim, porque a ansiedade com a escola manifesta-se desde cedo).
Todos estes objetivos podem ser alcançados mais facilmente se os pais conhecerem e praticarem com os filhos as técnicas de mindfulness - ou atenção plena. O princípio é simples. Escolhe-se o momento propício durante a semana (duas vezes chega) e começa-se a fazer com eles alguns exercícios rápidos e fáceis, quase todos centrados na respiração. A ideia é levá-los a ter mais consciência de si próprios e do seu corpo, durante a prática, mas também fora dela, em casa, na escola, no supermercado...
O resultado é tornarem-se mais focados nas atividades, dormirem melhor, terem maior autocontrolo e tornarem-se, em geral, mais pacientes. O método que Eline Snel tem posto em prática em numerosas escolas primárias e secundárias da Holanda é um enorme sucesso. A autora, recorde-se, é talvez a mais conhecida e seguida terapeuta de mindfulness para crianças em todo o mundo. E este livro, Senta-te Quietinho Como uma Rã, já publicado em 37 países, vendeu mais de meio milhão de exemplares.
Sobre autor:
Eline Snel trabalha como terapeuta desde 1980. Há mais de 20 anos que desenvolve programas de meditação e mindfulness. Em 2004, começou a dar cursos de mindfulness de oito semanas para adultos acompanhados pelos filhos e para educadores e profissionais de saúde. Eline é fundadora e proprietária da Academy for Mindful Teaching (AMT), Holanda, onde leciona o curso para crianças. O curso também é dado em numerosas escolas primárias da Holanda. Recentemente começou um projeto piloto que pretende alargar o leque e ensinar mindfulness nas escolas secundárias. O curso oferece aos profissionais a oportunidade de ensinar o Método Eline Snel a crianças e adolescentes dos 4 aos 19 anos. O Método é ainda ensinado na Bélgica, França e Alemanha.
Imprensa:
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