Sobre livro:«Marc Brackett é um especialista amplamente respeitado em inteligência emocional, e o seu livro oferece um olhar lúcido sobre formas práticas de melhorar a gestão de emoções.» – Adam Grant
Marc Brackett, autor do bestseller Permissão para sentir, apresenta um guia essencial para aprender a regular as emoções e transformar a sua vida.
O sucesso na carreira, nas relações e no bem-estar pessoal depende da forma como lidamos com os nossos sentimentos, sobretudo nos momentos mais desafiantes, em que podemos perder o controlo ou, pelo contrário, responder com equilíbrio e clareza.
Brackett mostra que a regulação emocional não é uma característica fixa, mas um conjunto de competências que podem ser desenvolvidas. No centro da sua mensagem está a aceitação: não existem emoções «más», apenas emoções que ainda não compreendemos ou não sabemos canalizar.
Com base na ciência e na sua própria experiência, apresenta estratégias práticas para usar as emoções de forma consciente, fortalecendo relações, alcançando objetivos e promovendo o bem-estar.
Sobre autor:Marc Brackett, Ph.D. é fundador e diretor do Centro para a Inteligência Emocional de Yale e professor no Centro de Estudos Infantis da Universidade de Yale.
Publicou 125 artigos académicos sobre o papel das emoções e da inteligência emocional na aprendizagem, tomada de decisões, criatividade, relações, saúde e desempenho. É o principal criador do método RULER, uma abordagem sistemática e baseada em evidências da aprendizagem socioemocional, que foi já adotado por mais de 200 escolas, desde o pré-escolar até ao final do ensino secundário, nos Estados Unidos e noutros países. Marc recebeu inúmeros prémios e
Imprensa:«Lidar com o que sentimos faz uma grande promessa – e cumpre-a. Com fervor, sabedoria e máxima clareza, Marc Brackett explica de onde vêm as nossas emoções e como podemos geri-las e aprender com elas. Adorei este livro brilhante e recomendo-o a qualquer pessoa!»
Angela Duckworth, autora bestseller do New York Times
«Neste livro transformador, Brackett oferece um roteiro abrangente para o bem-estar emocional. Uma leitura obrigatória para quem quer ser bem-sucedido no mundo emocionalmente carregado de hoje!»
Lisa Damour, autora bestseller do New York Times
«Lidar com o que sentimos leva-nos numa viagem brilhante e sincera para dominar uma das competências mais essenciais da vida: gerir as nossas emoções. Num momento em que o stress e a inquietação dominam a vida de tantas pessoas, Brackett lembra-nos de que um caminho melhor – com mais paz, alegria e realização – está ao nosso alcance.»
Vivek Murthy, autor bestseller do New York Times